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健康的な生活を送ろう|適度な運動
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分くらいの距離であれば、歩いて移動してみてはいかがでしょうか。また、ストレッチも運動には効果的で、上手くストレッチを生活の中に取り入れることができれば、ストレス解消効果も得ることができます。仕事の5分休憩などにストレッチを取り入れると、良い息抜きとなり、次の仕事への準備運動にもなるのではないでしょうか。運動といえば、過度なトレーニングを思い浮かべてしまう人も多いのですが、このような過度なトレーニングは体に疲れを残してしまいますし、怪我の元にもなってしまうので、あくまでも適度な運
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